2年ほど前に、パーソナルトレーナーについてもらい、半年で7キロシェイプ。

それ以降、減脂肪なヘルスケアは、ほぼライフワークになったと思う。

その時に身につけた         

・ワークアウトのフォームや、

・食事の内容、

・サプリメント選び、

・ボディマッサージの方法など、

ベストコンディションを保つためのプログラムを自分で作りました。

これから少しづつ公開アップデートしていきます。

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